피로회복1 염증을 다스리는 항산화 식품 BEST 5, 매일 챙기세요! 만성염증은 눈에 띄게 드러나지 않지만 피로, 소화불량, 관절통등 우리의 삶의 질을 서서히 떨어뜨립니다. 염증 완화를 위해 가장 손쉽게 실천할 수 있는 것 중 하나는 음식을 바꾸는 것입니다.염증 제가 저번에 염증에 대해서 글을 쓴 적 있는데요, 오늘은 염증 억제 탁월한 항산화 식품 5가지를 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 염증 줄이는 대표적인 항산화 식품 BEST 51. 브로콜리 비타민C, 설포라판 풍부해요.해독 작용과 면역강화에 탁월 + 살짝 데쳐서 먹으면 영양손실이 적어요. 2. 블루베리 폴리페놀, 안토시아닌이 풍부해요.염증 억제와 혈관 건강에 좋아요. + 매일 소량 꾸준히 먹는 게 포인트랍니다! 3. 마늘 알리신 성분으로 항균, 항염 효과가 탁월해요. + 생으로 먹는 게 가장 효과적이지만 위장이 .. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
